皆さん、こんにちは！Discovering Smiles and Beauty（DSB）です

「歳をとってから顔が丸くなってきた…」
「若い頃のようにシュッとした顔で自信溢れる笑顔を手にいれたい…」
このような方はいらっしゃいませんか？人と接する仕事をする男性営業マン等では第一印象は非常に重要であり、シュッとした素敵な笑顔は武器になります。しかし、歳を重ねるとどうしても顔は丸くなりがち…。そこで、男性におすすめしたい顔痩せの方法はランニングです。

今回は男性向けに、ランニングは顔痩せに果たして効果があるのか？という点をテーマにお届けしていきますので、ぜひご覧ください。

ランニングは顔痩せに効果があるのか？

結論から言えば、ランニングは顔痩せに効果がある運動です。二重あごやフェイスラインのたるみが気になる方は、ランニングを運動習慣として生活に取り入れると良いでしょう。では、なぜランニングは顔痩せに効果があるのでしょうか？

ランニングで顔痩せが成功する理由とは？

続いて、ランニングで顔痩せする理由について見ていきましょう。男性の方必見です！

1.体内の水分代謝が促進される

ランニングをすれば、心臓がポンプの役割を果たして血液や水分を体中に循環させ、水分代謝が上がります。その結果、体中に留まっていた水分や老廃物が排出されやすくなるため、むくみを改善できます。

特にむくみが原因で顔が太って見えていた方は、ランニングにより顔痩せ効果が得られます。普段からむくみが気になる方ほど、ランニングが適しているということです。

2.脂肪燃焼が促される

ランニングは減量に効果的な運動であり、ランニングにより全身の脂肪が燃焼されれば、顔周りの脂肪も少なくなります。

ランニングと言うと下半身のダイエットに有効だと考える方もいるようですが、ランニングでは全身の脂肪を燃焼できます。つまりは、体脂肪率が低くなるほど、顔回りもシュッとしてくるというわけです。ただし、ランニングによる脂肪燃焼で顔痩せ効果が得られるまでには、食事管理を含めて、一定の期間が必要です。

顔痩せ以外のランニングの効果

ランニングや脂肪燃焼やむくみの改善による顔痩せ効果以外にも、体にさまざまな良い影響を与えます。ここでは、顔痩せ以外のランニングの効果を一覧にしました。
・心臓や肺の機能が発達する
・コレステロールが下がる
・ストレス発散になる
・骨密度が高くなる
・免疫力を高められる
・認知機能が向上する
このように、ランニングが習慣化すれば美容面のみでなく心身の健康も維持できると言えるでしょう。

まとめ：【男性向け】ランニングは顔痩せに効果あり！？～シュッとした素敵な笑顔を～

いかがでしたか？今回の内容としては、
・ランニングは男性の顔痩せに効果的な運動
・ランニングによりむくみの改善・脂肪燃焼することで顔痩せが成功する
・ランニングの効果は顔痩せ以外にストレス発散や免疫力の向上などさまざまなものがある
以上の点が重要なポイントでした。ランニングは誰でも手軽にスタートできる運動です。顔痩せを目指している男性は、ぜひランニングにチャレンジしてみてくださいね！