皆さん、こんにちは！Discovering Smiles and Beauty（DSB）です。

笑った時の口の形を変えられることを皆さんはご存知でしたか？

今回は、理想的な笑顔のポイントや理想的なスマイルライン、魅力的な笑顔を作るポイントとトレーニング方法について詳しく解説します。人に良い印象を与えたい方、自信を持って笑いたい方は、ぜひ参考にしてください。

魅力的な笑顔のポイント

笑顔が魅力的な人は、人に良い印象を与えます。また、素敵な笑顔を習得すれば、いつでも自信を持って笑うことができるでしょう。

ここからは、魅力的な笑顔における以下のポイントについて詳しく解説します。

• 魅力的な表情
• きれいな口元

魅力的な表情

笑顔は表情筋を使い顔全体で作るものですが、とくに以下の3つが重要です。

• スマイルライン
• 月目
• 頬

スマイルラインとは、笑ったときに見える上の歯の先端を結んだ曲線のことです。

スマイルラインである曲線が美しく、自然に見えるほどより魅力的な笑顔になり、明るく親しみやすい印象を人に与えます。

なお、スマイルラインの詳細については、後ほど解説します。

月目とは、三日月の欠けている部分を下にしたような形の目のことです。スマイルラインがきれいでも、目が笑っていなければ「冷たそう」「作り笑いをしている」などの印象を持たれる場合が少なくありません。

また、頬をぎゅっと上げることも重要です。左右の頬が鼻の横まで上がっていると、良い笑顔に見えます。

きれいな口元

表情だけでなく、口元がきれいかも笑顔の魅力を左右します。具体的な、口元に関するポイントは以下の通りです。

• 歯並び
• 歯の色
• 歯茎の色

歯並びが悪かったり、歯の大きさが揃っていなかったりすると、口元がきれいに見えません。

また、歯や歯茎の色も笑顔の印象を左右します。歯が白ければ清潔でさわやかな印象を与える一方で、黄ばんでいれば不潔な印象を与えます。

歯茎がピンクであれば健康的に見えるでしょう。ただ、黒ずんでいると不健康な印象を人から持たれるケースがあります。

理想的なスマイルラインとは？

笑ったときの口の形であるスマイルラインが整えば、魅力的な笑顔に大きく近づきます。

理想的と言われているスマイルラインのポイントは以下の通りです。

• 正中（顔の中心ラインと前歯の中心ライン）が合っている
• 上顎と下顎の正中線が合っている
• 上顎前歯部の並びや位置が左右対称
• スマイルラインが下唇のドライーウェットライン（唇の皮膚側と口腔側の境）に軽く触れる
• 咬合平面の水平的な傾斜がない
• 開いた唇から上顎の前歯が2〜4mm程度見える
• 上顎の歯茎は上唇に隠れてほぼ見えない
• 中切歯（一番前の歯）の縦横比が1.0：0.8
• 中切歯：側切歯（前から2番目の歯）：犬歯（前から3番目の歯）の横幅比が1.6：1：0.6

ちなみに、スマイルラインがまっすぐに近ければ男性的な印象に、緩やかなカーブであれば女性的な印象になると言われています。

また、歯の形が四角ければ男性的、丸みを帯びていれば女性的な印象を人に与えます。

まずは、自分のスマイルラインが魅力的なものに近いか確認すると良いでしょう。

魅力的な笑顔を作るポイントとトレーニング方法

魅力的な笑顔を作るポイントは以下の通りです。

• リラックスする
• 頬から口角を上げる
• 目元をやわらかく緩める

ここからは、上記それぞれのポイントとトレーニング方法について詳しく解説します。

リラックスする

まず、リラックスすることが重要です。緊張すれば顔全体がこわばり、不自然な笑顔になる可能性があります。

また、ある研究結果によれば、子どもは一日約400回笑うのに対し、大人は20回程度で大人になると笑顔が減ると言われています。

一日に笑う回数が5回以下の方も1〜2割程度存在し、表情筋が固まり笑顔が作りにくくなっている可能性が少なくありません。

人に会う前は、表情筋をほぐしリラックスした状態を作ると良いでしょう。

頬から口角を上げる

笑う際に口角だけでなく頬も引き上げ、顔全体を使った笑顔を意識しましょう。口角のみを上げると不自然に見えます。

上の歯を左右4本ずつ（計8本）見せるイメージを持つと、頬から口角を上げやすくなります。この時、下の歯が見えないようにするのが大切です。

鏡を見ながら笑顔の練習をすると効果的です。具体的には、口を「ウ」の形に突き出し3秒間止めた後、「イ」の形に開き3秒間ストップを繰り返すトレーニングなどが挙げられます。

目元はやわらかく緩める

頬や口角が上がっていても、目が笑っていなければ怖い印象をまわりに与えてしまいます。

笑顔を作る際は目元にも注意が必要です。リラックスして、目元の力を抜いてみましょう。

どうしても目元に力が入ってしまう方は、目尻の筋肉を緩めるイメージで笑顔を作ると、柔らかい印象になります。

また、人に笑顔を向ける際は、目線や体ごと相手に向けてください。より好印象を与えられます。

目元をやわらかくするには、目を大きく見開いて5秒間止め、続いて目を細めて5秒間ストップするトレーニングが効果的です。

トレーニングを行う時のポイント

トレーニングを行う際には以下を意識すると効果的です。

• 良い姿勢を意識し、悪くならないように気をつける
• トレーニングに集中すると呼吸が浅くなったり、止めてしまったりするケースがあるため、呼吸も意識する
• 痛みなどの違和感が出た場合はトレーニングを中止する
• ただ回数をこなすのではなく、1回1回丁寧に行う。

トレーニングは、ただ行えば良いわけではありません。1回1回効果やポイントを意識し、丁寧に実施しましょう。

表情筋のトレーニングをする際の注意点

表情筋のトレーニングは、コストパフォーマンスの高い美容方法です。

笑った時の口の形を変えるために美容整形や外科手術を受ける方法もありますが、多くのお金がかかり、治療も長期間におよぶケースがあります。

表情筋のトレーニングであれば、いつでもどこでもできるでしょう。例えば、1日数分、お風呂やドライヤーで髪を乾かしながらでもトレーニングを行えます。

近年は、表情筋のトレーニング方法を紹介した本や動画が多数あり、YouTubeを利用すれば無料で実施できます。

ただ、自分一人で行うトレーニングでは、細かい筋肉を動かすことが難しく、変な癖がついてしまうケースもあるため、スクールの利用がおすすめです。

せっかく「笑った時の口の形を変え、理想的なスマイルラインを手に入れたい」と思っても、独学では逆効果になってしまう可能性があるでしょう。

DSBでは、笑顔に必要な表情筋を徹底的研究し、究極の笑顔「ハリウッドスマイル」のデザインに必要な筋肉を鍛えるオリジナル表情筋トレーニングを開発・提供しています。

表情筋の使い方を理論的に学び、ハリウッドスマイルを作り出すための笑顔作成能力を身につけられ、あなたの魅力を引き出せます。

笑顔で良い印象を与えたい方は、ぜひDSBをチェックしてくださいね。

まとめ：笑った時の口の形は変えられる！理想のスマイルを手に入れよう！

今回は、理想的な笑顔のポイントや理想的なスマイルライン、魅力的な笑顔を作るポイントとトレーニング方法について解説しました。

人に良い印象を与えるとともに自信を持って笑うには、魅力的な表情ときれいな口元がポイントです。

とくに、理想的なスマイルラインと月目が重要でしょう。

笑った時の口の形を変え、理想的なスマイルラインを目指すための方法は複数ありますが、スクールを利用した表情筋トレーニングがおすすめです。

まずは、DSBの体験レッスンを利用してはいかがでしょうか。